4. Cause une digestion plus légère et moins d’inflammation
Grâce à ses fibres molles et à ses antioxydants, manger des épinards aide à :
améliorer le transit,
réduire l’inflammation intestinale,
lutter contre la gastrite et les brûlures d’estomac.
5. Causes d’une protection oculaire avancée
Sa riche teneur en lutéine et zéaxanthine protège les yeux du vieillissement, empêchant :
la vision floue,
les dommages causés par les écrans, les
cataractes liées à l’âge.
Et les risques ?
Vous ne devez être prudent que si :
vous avez des calculs rénaux (à cause de leur oxalate).
Vous prenez des anticoagulants (parlez-en à votre médecin).
Conclusion
Manger des épinards n’est pas seulement sain, il provoque littéralement des transformations positives dans votre cerveau, votre cœur, votre digestion, vos muscles et votre vision.
Ils sont peu coûteux, faciles à préparer et parfaits pour les personnes âgées souhaitant améliorer leur santé
